玉米鬚茶近年來在養生界備受矚目，來自大自然的禮物不僅風味獨特，含有豐富的營養價值。
許多人都知道玉米鬚茶能幫助消水腫，但其實它的功效遠不止於此。
要跟大家分享 7 個玉米鬚茶功效，讓你了解為什麼這款茶飲能在健康飲品中脫穎而出，成為許多人養生保健的首選。
再跟你說，玉米鬚的營養成分大解密，是哪些成份，才會有這 7 大玉米鬚茶功效。
哪些人喝玉米鬚茶有禁忌？哪個時段喝玉米鬚茶比較好？一次解密給你知道。
7 大玉米鬚茶功效
玉米鬚茶功效1️⃣：有助於降低血壓
玉米鬚茶，可能有助於降低血壓，就像幫血壓踩剎車，讓它不要衝太快。
研究發現，玉米鬚裡面的東西可以讓血管放鬆，血壓就比較不會飆高。
溫和降低血壓、改善血管彈性，促進血液循環，但需要注意的是，服用降血壓藥物者要諮詢醫師意見。
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玉米鬚茶功效2️⃣：具有抗氧化活性
就像身體裡面的小警察，可以抓壞人 (自由基)，保護細胞不受傷害，減少生病的機會，這些抗氧化特性可能有助於對抗與多種疾病相關的氧化壓力。
玉米鬚萃取物，展現了很高的總抗氧化活性、還原力以及清除 DPPH 和氫氧自由基的能力。
玉米鬚茶功效3️⃣：具有抗糖尿病潛力
就像幫血糖踩剎車，讓它不要一下子衝太高。玉米鬚裡面的東西可能可以讓身體處理糖分的能力變好，減少糖尿病的風險。
玉米鬚及其富含酚類和類黃酮的萃取部分，可以顯著抑制 α-澱粉酶和 α-葡萄糖苷酶的活性，暗示著玉米鬚茶可能對血糖控制有潛在益處。
玉米鬚茶功效4️⃣：對糖尿病腎病具有保護作用
對於因為糖尿病而受傷的腎臟，玉米鬚可能可以幫忙保護，減少一些會讓腎臟更負擔的東西。
玉米鬚及其萃取部分 (CS, ECS, BCS) 能顯著抑制高糖刺激的腎小球系膜細胞中 Col IV、FN 和 IL-6 的產生，這些物質與糖尿病腎病的發展有關。
玉米鬚茶功效5️⃣：具有利尿作用
玉米鬚水萃取物的利尿活性，研究顯示其具有利尿效果，就像幫身體開水龍頭，讓多餘的水分排出去，減少水腫。傳統上，玉米鬚也被用於治療水腫等疾病。
玉米鬚茶功效6️⃣：具有抗癌潛力
研究發現，玉米鬚裡面的東西可能可以對付癌細胞，讓它們長不大、死翹翹，甚至不讓它們亂跑。
玉米鬚及其生物活性化合物，如多酚、類黃酮（例如槲皮素、蘆丁、芹菜素和 β-谷固醇）和固醇類，已被研究其抗癌作用。
玉米鬚茶功效7️⃣：具有抗肥胖潛力
紫玉米鬚的萃取物，可以讓脂肪細胞少一點、小一點，甚至讓它們自己消失，這表示可能對減肥有幫助。
紫玉米鬚的萃取物研究，顯示出透過多個階段干擾脂肪細胞生命週期來達到抗肥胖的潛力，包括抑制前脂肪細胞增殖和脂肪生成，以及誘導脂肪分解和細胞凋亡。
玉米鬚的營養成分大解密 / 玉米鬚裡面的寶藏
研究指出，玉米鬚茶主要包含從玉米鬚（Stigma maydis）中提取的成分，而玉米鬚的成分相當複雜且多樣，主要包含以下幾類成分：
揮發油 (Volatile oils)
揮發油是植物中具有香氣、易揮發的油狀液體，通常由多種化合物組成。
它在玉米鬚中的作用：讓玉米鬚聞起來有特別味道的油，可能可以殺菌、消炎。
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固醇類 (Steroids)
固醇類是一種特別的油（植物中的固醇類通常稱為植物固醇 (phytosterols)）。
它在玉米鬚中的作用：玉米鬚中含有植物固醇，可能具有降低膽固醇、抗炎等作用。
皂苷類 (Saponins)
皂苷類是一類具有起泡性的化合物，遇到水會起泡泡的東西。
它在玉米鬚中的作用：玉米鬚中的皂苷類可能具有利尿、抗炎、免疫調節等作用。
多醣體 (Polysaccharides)
很多小糖分子手牽手變成的大分子。
它在玉米鬚中的作用：可能可以增強抵抗力、具有抗氧化。
類黃酮 (Flavonoids)
類黃酮是一類廣泛存在於植物中的多酚類化合物，具有多種生物活性。
它在玉米鬚中的作用：可能存在於玉米鬚中，具有抗氧化、抗炎、保護血管、抗過敏等作用。
有機酸 (Organic acids)
有機酸是含有羧基 (-COOH) 的有機化合物。
它在玉米鬚中的作用：玉米鬚中含有多種有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，可能有助於調節體內酸鹼平衡、幫助身體維持平衡、幫助消化。
玉米鬚的營養成分表格統整
| 玉米鬚成份 | 可能功效 |
| 揮發油 (Volatile oils) | 殺菌、消炎 |
| 固醇類 (Steroids) | 降低膽固醇、抗炎 |
| 皂苷類 (Saponins) | 利尿、抗炎、免疫調節 |
| 多醣體 (Polysaccharides) | 增強抵抗力、具有抗氧化 |
| 類黃酮 (Flavonoids) | 抗氧化、抗炎、保護血管、抗過敏 |
| 有機酸 (Organic acids) | 幫助身體維持平衡、幫助消化 |
玉米鬚的營養成分表格統整
玉米鬚茶什麼時候喝最好？玉米鬚茶可以天天喝嗎？
玉米鬚茶通常被視為一種天然飲品，可以參考一般飲用草本茶的原則，沒有關於玉米鬚茶最佳飲用時間的具體科學依據。
可以根據個人的習慣和需求來決定飲用時間，但考慮到其潛在的利尿作用，避免在睡前大量飲用可能是一個合理的建議。
飯後一杯，幫助消化
如果你覺得吃飽後肚子脹脹的，或者想讓血糖比較穩，飯後喝杯玉米鬚茶可能不錯。
有些人認為在飯後飲用草本茶可以幫助消化。如果你喝玉米鬚茶是為了其潛在的血糖控制或消化方面的益處，飯後可能是一個考慮的時間點。
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隨時隨地，當水喝
如果你只是想把玉米鬚茶當成日常保養的飲料，那任何時間想喝就喝。
睡前少喝，避免夜尿
由於玉米鬚可能具有利尿作用，建議避免在睡前大量飲用，以減少夜間頻尿的可能性。
特殊情況，問醫生
如果飲用玉米鬚茶是為了特定的目的，例如幫助排水腫，則可以根據你的具體情況調整飲用時間。
只是，如果情況特殊或有健康疑慮，建議諮詢醫療專業人員。
這些人要注意喝玉米鬚茶禁忌
根雖然來源中沒有明確列出玉米鬚茶禁忌，但由於其利尿作用，以及可能與某些藥物產生交互作用的潛力。
建議在飲用前考慮個人的健康狀況和正在服用的藥物，特別是對於特殊族群，最好諮詢醫療專業人員的意見，以確保安全和避免潛在的風險。
利尿作用
玉米鬚具有利尿作用，可能會增加排尿頻率。因此，不建議在睡前大量飲用，以避免夜間頻尿影響睡眠。
此外，對於已經有脫水問題或正在服用利尿劑的人，應謹慎飲用，並諮詢醫療專業人員的意見。
電解質平衡
由於玉米鬚的利尿作用會影響體內水分和電解質的平衡，長期或大量飲用可能需要注意電解質的補充，特別是對於有相關健康狀況的人。
藥物交互作用
如果你正在服用其他藥物，例如降血壓藥、降血糖藥或利尿劑，飲用玉米鬚茶前最好諮詢醫生或藥師，以確認是否可能發生藥物交互作用。
例如，由於玉米鬚可能具有降血壓和降血糖的潛力，與相關藥物同時使用可能需要更密切地監測。
過敏反應
雖然不常見，但對玉米或相關植物過敏的人可能也會對玉米鬚產生過敏反應。
如果飲用後出現任何不適症狀，應立即停止飲用並諮詢醫療專業人員。
特殊族群
孕婦、哺乳期婦女以及兒童在飲用玉米鬚茶前應諮詢醫生的意見，以確保安全。
玉米鬚茶常見問題
玉米鬚茶月經來可以喝嗎？
我們知道玉米鬚具有利尿作用。月經期間，有些女性可能會經歷水腫或腹脹等水分滯留的症狀，理論上，玉米鬚茶的利尿作用可能會有幫助。
由於現有的資料沒有明確指出玉米鬚茶在月經期間的影響，且考量到其利尿作用可能對不同體質的女性產生不同影響，建議你在月經期間飲用玉米鬚茶時應適量，並留意自己的身體反應。
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喝玉米鬚茶會睡不著嗎？
如果你在睡前飲用大量的玉米鬚茶，其利尿作用可能會導致你在夜間需要頻繁地上廁所，進而可能影響你的睡眠品質，導致難以入睡或睡眠中斷。
但是，並沒有證據表明玉米鬚茶本身含有任何會直接刺激神經系統或干擾睡眠的成分。
失眠通常與多種因素有關，例如咖啡因攝取、壓力、生活習慣、潛在的健康問題等。
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玉米鬚茶功效與養生之道
玉米鬚茶的功效多元且強大，從消水腫、調節血壓到提升免疫力，都展現出它作為天然養生飲品的優秀特質。
不過要記住，即使是天然的養生茶飲，也要適量飲用，才能真正達到養生保健的目的。
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