在現代生活中，越來越多人開始注重健康飲食，無糖飲料已經成為一個重要的選擇。
不只是因為減重需求，更多人認識到過度攝取糖分對健康的危害。
本文將為大家介紹 10 款精選無糖飲料，從超商、超市，就能買到的包裝飲料。
讓你在享受美味的同時也能兼顧健康。
有些無糖飲料不僅能解渴提神，更能為你的健康加分！
最特別的是，市售除了常見的無糖綠茶、無糖紅茶及無糖烏龍茶之外。
最新上市的有，無糖紅烏龍茶，具有紅茶的香甜，烏龍茶的尾韻，取其優點結合為一。
嚴選 Top 10 無糖飲料推薦
👑 無糖飲料推薦 1️⃣：初嚐紅烏龍茶
✅全台唯一紅烏龍瓶裝茶
✅低咖啡因，大人小孩都可以喝
✅紅茶的香甜與烏龍茶的喉韻
✅產地台灣
✅原葉茶飲
✅清新口感
✅簡單方便
無糖飲料推薦 2️⃣：愛之味無糖麥仔茶
★直火深焙二條大麥及決明子，運用不同程度的大麥焙煎，提升整體茶飲的風味層次。
★獨特冰萃工法，釋放出更清香的大麥香氣。
★無糖、無咖啡因、無熱量、無色素
無糖飲料推薦 3️⃣：統一純喫綠茶
採集新鮮茶葉，以冰析鮮萃工法保留新鮮茶香及兒茶素，茶感清香回韻，讓原味更新鮮！
無糖飲料推薦 4️⃣：義美無糖仙草茶
嚴選使用100%台灣仙草，純仙草熬製而成的仙草甘茶，有著仙草的獨特香氣，不添加香料、色素、防腐劑，仙草茶清涼消暑，生津止渴，義美用心厚工製成清涼退火的仙草甘茶，美味可口，滋補養身，炎炎夏日，帶你回憶童年酷暑下的沁涼滋味，給您安心的選擇。
無糖飲料推薦 5️⃣：光泉冷泡茶冰釀烏龍無糖
光泉冷泡茶運用創新『獨家茶分子萃取技術』釋放茶中精華，降低茶葉中咖啡因及單寧酸釋出，使茶葉本身小分子帶甜味的胺基酸先溶出，順口甘醇不苦澀，搭配 『密式鎖香工法』以加蓋式循環萃取將茶香封藏茶湯之中，保留飽滿香氣不四溢，韻味悠長迷人。
無糖飲料推薦 6️⃣：十六茶零咖啡因複方茶
全新升級，清香更回甘！嚴選十六種天然食穀，回甘成分增量288%！零咖啡因不影響入睡，香氣清爽又順口。日本熱銷多年的零咖啡因複方茶。
無糖飲料推薦 7️⃣：梧堂仙草茶
●無糖、無香料、口感自然回甘
無添加糖及香料，保留天然仙草香氣，口感溫潤順口，自然甘甜不苦澀
●沁涼退火、去油解膩
去除體內燥熱感，身心清涼舒暢，清爽口氣去油膩
●重現老街手作風味
傳承經驗古法，用心重現老街手作風味
●厚工熬煮、全程無菌生產
多道工法獨家技術熬煮，製程嚴謹無菌設備生產，衛生更安心
無糖飲料推薦 8️⃣：每朝健康熟藏紅茶
◎嚴選熟藏紅茶
斯里蘭卡康堤產區的錫蘭紅茶，搭配阿薩姆等紅茶
◎口感多層次，完全回甘不苦澀
熟藏工藝結合獨家IK配方！多層次的口感，清新甘甜、圓潤不苦澀
◎榮獲健康食品認證-『不易形成體脂肪』
體脂肪認證：不易形成體脂肪：經動物實驗證實，有助於不易形成體脂肪。在嚴謹的營養均衡與熱量控制，以及適當的運動條件下，適當攝取本產品有助於不易形成體脂肪。
無糖飲料推薦 9️⃣：Crystal Valley礦沛氣泡水-檸檬風味
無糖飲料推薦 🔟：原萃綠茶玉露
添加名為「玉露」的日式茶葉，
口感清爽甘甜
喝無糖飲料，有什麼好處
喝無糖飲料好處一覽表
| 無糖飲料 | 好處 |
| 熱量控制的最佳選擇 | 熱量極低，對想控制體重的人來說，是個相當好的選擇 |
| 天然成分的營養價值 | 幫助身體對抗自由基，還可以提升新陳代謝，對於整體健康都有正面的影響 |
| 血糖控制的幫手 | 因為不含糖分，不會造成血糖急遽上升，可以安心飲用。 |
| 牙齒健康的守護者 | 想要降低蛀牙，選擇無糖飲料可能是一個變通的方法。 |
熱量控制的最佳選擇
無糖飲料最直接的好處，就是熱量極低。
相較於一般含糖飲料每 100ml 可能含有 40-50 大卡的熱量，無糖飲料的熱量通常接近於零。
這對於想要控制體重的人來說，是個相當好的選擇。
尤其在炎熱的夏天，能夠享受清涼飲品又不用擔心攝入過多熱量。
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天然成分的營養價值
許多無糖茶飲含有豐富的茶多酚、兒茶素等天然抗氧化物質。
這些成分不僅能幫助身體對抗自由基，還可以提升新陳代謝，對於整體健康都有正面的影響。
特別是綠茶中的兒茶素，更是被科學研究證實具有多重健康效益。
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血糖控制的幫手
對於糖尿病患者或是需要控制血糖的人來說，無糖飲料是很好的選擇。
因為不含糖分，不會造成血糖急遽上升，可以安心飲用。
不過要注意的是，即使是無糖飲料，也要適量飲用，過量攝取可能會對身體造成其他負擔。
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牙齒健康的守護者
相較於含糖飲料容易導致蛀牙，無糖飲料不會為牙齒帶來糖分的危害。
這對於經常飲用飲料的人來說，是保護牙齒健康的好選擇。
想要降低蛀牙，選擇無糖飲料可能是一個變通的方法。
最終，即便喝無糖飲料，還是需要刷牙，這才是守護牙齒健康的最關鍵一步。
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無糖飲料迷思 Q & A
每天喝無糖茶會怎樣？
無糖茶的熱量不高，但裡面有咖啡因。
如果喝太多，可能會讓你更容易排尿，導致身體水分流失。
長時間只喝無糖茶，可能會影響你身體對鈣質和鐵質的吸收，還可能讓胃部感到不適。
所以不建議完全用無糖茶來替代白開水。
有需求的話，可以加入一些檸檬片，或是果乾，去除水的生味。
無糖飲料會得糖尿病嗎？
控糖還是請以日常飲食做起。
飲料只佔據日常飲食中的一小部分，最多的飲食應以清淡、原形食物為基礎。
飲料偶爾喝，並選擇無糖飲料來搭配。
日常飲用，還是請以喝白開水為主，如果害怕水的味道，加一點檸檬片提味。
有什麼無糖飲料推薦的？
本文的第一章節，推薦你 10 款無糖飲料。
喜歡喝茶的你，一定要選擇初嚐紅烏龍茶。
這是台灣第一款，紅烏龍瓶裝茶，結合紅茶的香甜、烏龍茶的尾韻。
紅烏龍茶，是台東農改場，在 2008 年全新打造出的一款新興茶品。
如果怕喝茶睡不著，紅烏龍茶的咖啡因，比起烏龍茶還低。
無論在飲控的你、需要無糖茶的增味。
還是血糖控制時，偶爾想喝點無糖飲料。
茶葉的天然成份，初嚐紅烏龍茶也都有，無糖茶飲，也不會有蛀牙的風險。
這邊推薦你，一定品嚐【初嚐紅烏龍茶】。
參考資料
參考資料 1：PTT [討論] 超商/全聯不錯的無糖飲料
參考資料 2：DCARD #問題 有沒有好喝的無糖飲料？
參考資料 3：台灣人口味變了！超商整排飲料都是「這款」 網推無糖飲料名單曝
參考資料 4：超商罐裝飲料推薦Top10！麥萃是回憶裡的好滋味，全家「這款」連不是飲料控的網友也力推！
參考資料 5：無糖飲料清火解渴、果茶酸甘斂陰！中醫推薦最消暑飲品不傷胃不怕胖
參考資料 6：不喜歡水的味道，可以用無糖飲料代替嗎?
參考資料 7：糖尿病選無糖飲料卻不控糖？高血糖恐怖組合竟是常見小吃
參考資料 8：2024 年最受歡迎的 8 大瓶裝茶，為什麼台灣瓶裝茶這麼熱門？
參考資料 9：喝無糖飲料牙齒就安啦？醫：小心酸性添加物